2kyu - FRANCE SHOWAKAN

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PRATIQUE
2ème kyu ceinture maron

KIHON – Techniques basiques de GEDAN BARAI en ZENKUTSU DACHI (5 fois dans cet ordre):

1. CHUDAN JUNZUKI (avancer)
2. JODAN AGEUKE, GYAKUZUKI (reculer)
3. ZENKUTSU DACHI CHUDAN SOTOUKE, KIBA DACHI YOKO EMPI, KIBA DACHI URAKENUCHI (avancer)
4. CHUDAN UCHIUKE, GYAKUZUKU (reculer)
5. SHUTOU UKE en KOKUTSU DACHI, ZENKUTSU DACHI NUKITE (avancer)
6. GEDAN KAKIWAKE, MAEGERI (avancer)
7. RENGERI (CHUDAN, JODAN) (3 fois)
8. MAWASHIGERI (JODAN OU CHUDAN)
8. YOKOGERI KEAGE (en KIBA DACHI, avancer, droite et gauche, 3 fois chaque)

KATA – TEKKI SHODAN

KUMITE – JYU IPPON KUMITE :

1. Attaquer JODAN ZUKI droit, bloquer avec JODAN AGEUKE, contre attaquer CHUDAN GYAKUZUKI
2. Attaquer CHUDAN ZUKI droit, bloquer CHUDAN SOTOUKE , contre attaquer CHUDAN GYAKUZUKI
3. Attaquer CHUDAN MAGERI droit, bloquer GEDAN BARAI , contre attaquer CHUDAN GYAKUZUKI
4. Attaquer CHUDAN YOKOGERI KEKOMI droit, bloquer SOTOUKE , contre attaquer CHUDAN GYAKUZUKI
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