5kyu - FRANCE SHOWAKAN

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FRANCE SHOWAKAN




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5ème kyu
IDO KIHON– Techniques basiques de GEDAN BARAI en ZENKUTSU DACHI (5 fois dans cet ordre):
1. CHUDAN JUNZUKI (avancer)
6. GEDAN KAKIWAKE, MAEGERI (avancer)
7. YOKOGERI KEAGE (en KIBA DACHI, avancer, droite et gauche, 3 fois chaque)
8. YOKOGERI KEKOMI (en KIBA DACHI, avancer, droite et gauche, 3 fois chaque)

KATA

KUMITE
1. Attaquer JODAN JUNZUKI droit, bloquer JODAN AGEUKE , contre attaquer CHUDAN GYAKUZUKI
2.  Attaquer CHUDAN JUNZUKI droit, bloquer CHUDAN SOTOUKE , contre attaquer CHUDAN GYAKUZUKI
3. Attaquer CHUDAN MAGERI droit, bloquer GEDAN BARAI , contre attaquer  CHUDAN GYAKUZUKI
4. Attaquer JODAN JUNZUKI gauche, bloquer JODAN AGEUKE , contre attaquer CHUDAN GYAKUZUKI
5. Attaquer CHUDAN JUNZUKI gauche, bloquer CHUDAN SOTOUKE , contre attaquer CHUDAN GYAKUZUKI
6. Attaquer CHUDAN MAEGERI gauche, bloquer GEDAN BARAI , contre attaquer CHUDAN GYAKUZUKI
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