6kyu - FRANCE SHOWAKAN

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FRANCE SHOWAKAN




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PRATIQUE
6ème kyu ceinture verte

KIHON – Techniques basiques de GEDAN BARAI en ZENKUTSU DACHI (5 fois dans cet ordre):

1. CHUDAN JUNZUKI (avancer)
2. JODAN AGEUKE (reculer)
3. CHUDAN SOTOUKE (avancer)
4. CHUDAN UCHIUKE (reculer)
5. SHUTOU UKE en KOKUTSU DACHI (avancer)
6. GEDAN KAKIWAKE, MAEGERI (avancer)
7. YOKOGERI KEAGE (en KIBA DACHI, avancer, droite et gauche, 3 fois chaque)
8. YOKOGERI KEKOMI (en KIBA DACHI, avancer, droite et gauche, 3 fois chaque)            

KATA – HEIAN NIDAN

KUMITE – KIHON IPPON KUMITE :
1. Attaquer avec JODAN JUNZUKI droit, bloquer avec JODAN AGEUKE , contre attaquer avec CHUDAN GYAKUZUKI
2.  Attaquer avec CHUDAN JUNZUKI droit, bloquer avec CHUDAN SOTOUKE , contre attaquer avec CHUDAN GYAKUZUKI
3. Attaquer avec JODAN JUNZUKI gauche, bloquer avec JODAN AGEUKE , contre attaquer avec CHUDAN GYAKUZUKI
4.Attaquer avec CHUDAN JUNZUKI gauche, bloquer avec CHUDAN SOTOUKE , contre attaquer avec CHUDAN GYAKUZUKI
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