La makiwara - FRANCE SHOWAKAN

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PAROLES DE SENSEI
Le karaté-dô insiste sur le renforcement de corps. Cela fait travailler le mental et l'apprentissage à accepter les coups. Cela est aussi une clée importante du karaté-dô.  Donner un coup est facile, en accepter un est plus difficile.
La MAKIWARA

Littérallement; rouleau de paille, la makiwara est une poutre sur laquelle est fixé un"paillasson" à son extrémité.

Avec encore une différence avec le karaté "sport", la pratique de la makiwara est un exercice incontournable du karaté-dô. Pendant longtemps une large partie des entraînements consistait en la frappe à la makiwara. Malgré l'ougouement sportif, la makiwara est toujours pratiquée au Japon.

La paille peut être remplacée par un une protection en tissus ou en cuir lors des entraînement en commun pour des raisons hygiéniques.

L'entraînement à la makiwara permet de développer la force à l'impact (kimé) et fixe les articulations. Les principes importants y sont retrouvés; la distance, les hanches, la respiration, le hikité, le regard, la posture, les positions, la respirations et le contrôle.

Les techniques des membres supérieurs sont souvent privilégées aux techniques des membres inférieures qui peuvent se pratiquer sur un sac de frappe.

Le véritable pratiquant de karaté-dô, se reconnait à ses poings marqués de cals sur les phalanges issus de la répétion de tsuki à la makiwara. Pourtant, cela n'est que la résultante et non le but.
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