7kyu - FRANCE SHOWAKAN

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PRATIQUE
7ème kyu ceinture orange

KIHON – Techniques basiques de GEDAN BARAI en ZENKUTSU DACHI (5 fois dans cet ordre):

1. CHUDAN JUNZUKI (avancer)
2. JODAN AGEUKE (reculer)
3. CHUDAN SOTOUKE (avancer)
4. CHUDAN UCHIUKE (reculer)
5. SHUTOU UKE en KOKUTSU DACHI (avancer)
6. GEDAN KAKIWAKE, MAEGERI (avancer)
7. YOKOGERI KEAGE (en KIBA DACHI, avancer, droit et gauche, 3 fois chaque)

KATA


KUMITE – GOHON KUMITE :
Attaquer avec JODAN JUNZUKI, bloquer avec JODAN AGEUKE
Attaquer avec CHUDAN JUNZUKI, bloquer en CHUDAN SOTO UKE
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